• Музыка души

Спасибо за поддержку сайта



На сегодняшний момент в нашей базе:

345
1
0


» » Основные причины бессонницы
15-04-2014, 03-20
 

Основные причины бессонницы

Основные причины бессонницы

Иногда мы жалуемся на то, что мы не может спать, хотя, по сути, очень часто бывает так, что мы становимся виновниками бессонницы. Давайте посмотрим на главные моменты ежедневной жизни, которые имеют наибольшее влияние на ваше состояние и могут вызвать недостаток сна в ночное время.
1 . Гимнастика для мозга
В нашем мире, возможно очень легко почувствовать усталость, однако, даже если у вас не было никаких дел и не тратилось слишком много сил, он все еще может спровоцировать чрезмерную активность вашего мозга. Несмотря на то, что в большинстве случаев, люди, видит активный образ жизни, многие не могут остановиться и в ночное время.
Вот почему очень важно, научиться держать под контролем тонкие аспекты отдыха во время сна, успокоения, достичь внутреннего мира и гармонии перед сном, не позволять чувства или турбулентный поток мыслей не дают нам перерыв.
Таким образом, вместо того, чтобы, лежа в постели думать, о чем и как надо делать, попробуйте, позволить себе по-настоящему расслабиться. Расслабьтесь, подумайте о чем-нибудь приятном. Помните, что нельзя полностью бодрствовать в течение дня, ночью, если вы не имели хороший отдых.
2 . Вечерний перекус
Когда вы идете спать после короткого промежутка времени после еде, кислоты в желудке посылают определенное количество пищи в пищевод. В результате происходит нарушение сна из-за неприятной изжоги так называемого кислотного рефлюкса.
Тем не менее, есть еще одна причина, чтобы отказаться от вечернего перекуса. Организм будет слишком занят, процессом пищеварения и всеми другими процессами, которые сопровождают его: детоксикация, регенерация и обновление клеток. Так что забудьте про вечерни перекусы перед сном.
Еще одна причина - компьютер и интернет. Но если игры Ниндзя на http://playshake.ru действительно увлекательны, вы не сможете оторваться от них ни не минуту.
Derricksunse
28 января 2017 21:13
#new25682452WWW568$1

http://ebalkasuperstore.roobpass.ru/2671728-826bf94c37d3429f1d66fc5295893789
http://ebalkaminer.esk-nsk.ru/2671730-4d53cffb068faa396c089ee5da95764a
http://ebalkabargain.geypornosex.ru/2671729-9ecd3724798d7002fd881633aac555cb
http://condorebalka.sexpornogey.ru/2671728-d99614a26551fe84f55a6b668a7918ad
http://ebalkavibe.iceshard.ru/2671730-af8118cc157b9c2b97515a541ea1a9a7
http://remedyebalka.followupbehappy.ru/2671731-10c0b5956dc5cd462c822d004d9b230a
http://ebalkagold.deniskolodin.ru/2563694-bd82e699840fbabdb41f985b744c2b1e
http://complianceebalka.rossistoria.ru/2671731-dee92db89c568c9da4ed3798bdcf322b
http://fabricebalka.russianporno911.ru/2671733-5ec76ad5889a0cccef6f776ae64eb65c
http://watermarkebalka.porno-fei.ru/2671729-65369995a1aec3aac7faecfcebebc7f3
http://ebalkainvestments.eballka.ru/2671736-2510e37cfc13cfe4a8a888669e04eaba
http://guerrillaebalka.geypornosex.ru/2671737-b45586c8b3ba2301ff407a488c057b79
http://ebalkatheory.eballka.ru/2671737-b2dc2063a5db7d9e4541efda4e029752
http://ebalkaleaders.webnewpress.ru/2671732-fb0a727ad01cecf8556345f0af18c0bc
http://perfectebalka.flirt4e.ru/2671736-222cf46fde1bcd42355e2b0c97ab28d8

Информационное сообщение

Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.





Кого ищем?

Введите фамилию:

Дата смерти


Сегодня 18.08.2018 именины:
  • Ефим
  • Кристина
  • Максимилиан
  • Нонна
  • Христина
Помяните своих родных